پارسی خوان

مرجع بلاگر ایران - جدید ترین ها از وبلاگ های پارسی

به پارسی خوان بزرگترین مرجع بلاگر ایرانی خوش آمدید!
لازم به ذکر است پارسی خوان هیچ مسئولیتی در قبال محتوی منتشر شده در وب سایت را ندارد و مسئولیت محتوی بر دوش وبلاگ منتشر کننده آن مطلب میباشد!
لذا خواهشمند است در صورت مشاهده هرگونه محتوی مجرمانه از طریق بخش ثبت شکایات به ما در جهت حذف آن کمک کنید.
هدف پارسی خوان این است تا وبلاگ نویسان ایرانی بهتر دیده شوند و سریع تر پیشرفت کنند.

ثبت شکایت

question_answer فواید و معایب گیلاس برای سلامتی

فواید و معایب گیلاس برای سلامتی

 

 

گیلاس یکی از محبوب ترین میوه ها و به دلایل خوب است.

 

آنها نه تنها ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی با اثرات سلامتی قدرتمند بسته بندی می شوند.

 

در اینجا چند مزیت چشمگیر سلامتی گیلاس وجود دارد.

 

1. بسته بندی شده با مواد مغذی

گیلاس میوه های سنگی کوچکی است که در رنگ ها و طعم های متنوعی وجود دارد. به ترتیب دو دسته عمده وجود دارد - گیلاس ترش و شیرین ، یا Prunus cerasus L. و Prunus avium L

 

رنگ آنها می تواند از زرد تا عمیق مایل به قرمز تغییر کند.

 

همه انواع بسیار مغذی و پر از فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

 

یک فنجان (154 گرم) گیلاس شیرین ، خام و شیرین (1) تهیه می کند:

 

  • کالری: 97
  • پروتئین: 2 گرم
  • کربوهیدرات: 25 گرم
  • فیبر: 3 گرم
  • ویتامین C: ٪ از ارزش روزانه (DV)
  • پتاسیم: 10٪ DV
  • مس: 5٪ DV
  • منگنز: 5٪ DV

این مواد مغذی ، به ویژه فیبر ، ویتامین C و پتاسیم از جهات مختلفی برای سلامتی مفید هستند.

 

ویتامین C برای حفظ سیستم ایمنی و سلامت پوست شما ضروری است در حالی که پتاسیم برای انقباض عضلات ، عملکرد عصبی ، تنظیم فشار خون و بسیاری از فرآیندهای مهم بدن دیگر لازم است (منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted).

 

گیلاس همچنین منبع خوبی از فیبر است ، که با سوختن باکتری های مفید روده و ترویج منظم روده به شما کمک می کند تا سیستم گوارش شما را سالم نگه دارد (منبع 4Trusted).

 

به علاوه ، آنها ویتامین های گروه B ، منگنز ، مس ، منیزیم و ویتامین K را تأمین می کنند.


وبلاگ توضیحات تفضیلی

کلمات کلیدی: گیلاس ,ویتامین ,سلامتی ,ها ,مواد ,های ,وجود دارد ,برای سلامتی ,معایب گیلاس ,گیلاس برای ,ویتامین ها ,معایب گیلاس برای ,گیلاس برای سلامتی

clear_all آخرین مطالب این وبلاگ

clear_all آخرین ارسال ها

keyboard_arrow_up